Stress ist im IT-Bereich allgegenwärtig – beschleunigt durch hohe Anforderungen, unklare Rollen und ständige Erreichbarkeit. Dieser Beitrag beleuchtet die zentralen Belastungsfaktoren, zeigt evidenzbasierte Ansätze zur Stressbewältigung und skizziert, wie Organisationen wie auch Einzelne zu einer gesünderen Arbeitskultur beitragen können. Ein Plädoyer für mehr Achtsamkeit, klare Strukturen und kollektive Verantwortung in einer Branche unter Druck.